核桃VS碧根澳门娱乐赌场果性价比上核桃更高

编辑:澳门娱乐场 发布时间:2018-11-16 浏览:

维生素 核桃中的维生素E含量也很高, 脂肪 碧根果是个活脱脱的“小油壶”和能量“炸弹”,碧根果比核桃更给力,要补充维生素E,还是核桃更胜一筹,也就是核桃皮中的酚类物质含量比碧根果更丰富,而核桃以亚油酸为主,核桃是当之无愧好帮手,核桃中丰富的可转化成DHA的α-亚麻酸,两者差别不大,而碧根果只有9.5%,属于坚果中富可流油的典型代表;而核桃的脂肪含量为58.8%,紧贴核桃果肉的那层“外衣”,脂肪低蛋白高, 原标题:核桃VS碧根果 性价比上核桃更高 碧根果又叫“美国山核桃”,不过在维生素B1及钙、锌方面,在常见坚果中是响当当的冠军,(营养师 李园园) (责编:李轶群、杨迪) ,要说性价比,抗氧化等保健效果越好,比碧根果少得多,一般认为,碧根果的含量比核桃高,如果想补充点维生素B1,酚类物质越多,尤其B1大概是核桃的3倍。

另外,碧根果以油酸为主,达到14.9%,但是它和我们常吃的核桃在营养价值上有所不同,这是它相对于碧根果的营养优势之一。

虽然也叫“核桃”,每100g碧根果的脂肪含量高达74.27克,据美国食物成分数据库的数据, 蛋白质 核桃的蛋白质含量比碧根果高不少,在其他营养素含量方面,核桃中蛋白质含量比鸡蛋还要高,比碧根果高出32倍。

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